Een gezonde smoothie is een geweldige manier om je dag te beginnen of om je energie op te peppen na een workout. Hier zijn enkele tips voor het maken van een gezonde smoothie: Kies groenten en fruit: De basis van een gezonde smoothie bestaat uit groenten en fruit. Kies voor groenten die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals spinazie, boerenkool, wortelen en komkommer. Voeg ook fruit toe voor een zoete smaak en extra voedingsstoffen. Gebruik gezonde vetten: Gezonde vetten, zoals avocado, noten en zaden, kunnen helpen om je smoothie romiger en voedzamer te maken. Voeg wat eiwit toe: Eiwitpoeder, Griekse yoghurt of kwark kan helpen om je smoothie een boost van eiwitten te geven. Dit kan je helpen om je langer vol te voelen en je spieren te ondersteunen. Voeg water of melk toe: Voeg water of melk toe om je smoothie de gewenste consistentie te geven. Je kunt ook plantaardige melk gebruiken, zoals amandelmelk of havermelk. Zoetstoffen: Als je je smoothie wat zoeter wilt maken, kun je een beetje honing, ahornsiroop of stevia toevoegen.