Er zijn verschillende manieren om een gezond dieet te behouden, waaronder:

– Eet veel groenten en fruit: Groenten en fruit zijn rijk aan vitamines, mineralen en vezels. Ze helpen u om gezond te blijven en kunnen helpen om het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten en kanker, te verminderen.

– Kies voor magere eiwitten: Magere eiwitten, zoals kip, vis, bonen en linzen, zijn belangrijk voor het behoud van een gezond gewicht en voor het functioneren van uw spieren en organen.

– Beperk de inname van verzadigde en ongezonde vetten: Verzadigde en ongezonde vetten, zoals die in gefrituurd voedsel, rood vlees en volle zuivelproducten, kunnen uw cholesterolgehalte verhogen en het risico op hart- en vaatziekten vergroten.

– Eet voldoende vezels: Vezels helpen u om een gezond gewicht te behouden en kunnen helpen om het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten en kanker, te verminderen.