Overgewicht ontstaat meestal door een combinatie van factoren, zoals een ongezond dieet, te weinig beweging en erfelijkheid. Een ongezond dieet is een dieet dat te weinig vezels, te weinig eiwitten en te weinig onverzadigde vetten bevat. Een teveel aan koolhydraatrijke voeding, suikerhoudende drankjes en bewerkte producten (zoals fastfood en snacks) verhoogt ook de kans op overgewicht. Te weinig beweging verhoogt ook de kans op overgewicht, omdat het aantal calorieën dat je verbrandt afneemt. Erfelijkheid speelt ook een belangrijke factor bij overgewicht.