Hoe krijg je een betere nachtrust
VraagNet: Jouw kennis, ieders vragen - laten we verbinden en meer leren!
We streven ernaar om mensen met kennis te verbinden met degenen die het nodig hebben, om verschillende wereldbeelden dichter bij elkaar te brengen zodat we elkaar beter kunnen begrijpen, en om iedereen in staat te stellen hun kennis te delen. Bij VraagNet is elke vraag een aanzet tot samenwerking, verbinding en gezamenlijke groei. Voor elke vraag hebben we een antwoord, waarbij we streven naar continue kennisuitwisseling en begrip
Een betere nachtrust krijg je door een regelmatige slaaproutine aan te houden, een comfortabele slaapomgeving te creëren, stress te verminderen en cafeïne en alcohol te vermijden voor het slapengaan. Ga elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op, zorg voor een donkere, rustige en koele slaapkamer, doe ontspanningsoefeningen voor het slapengaan en vermijd cafeïne en alcohol in de avond.