Er zijn veel manieren om stress te verminderen en te ontspannen. Enkele tips zijn: 1. Neem regelmatig pauzes. Als je je gestrest voelt, neem dan een korte pauze om te ontspannen. Ga naar buiten voor een wandeling, lees een boek of luister naar muziek. 2. Doe dingen die je leuk vindt. Maak tijd voor dingen die je leuk vindt en waar je van geniet. Dit kan sporten, lezen, muziek maken of tijd doorbrengen met vrienden en familie zijn. 3. Leer om nee te zeggen. Zeg nee tegen dingen die je niet wilt of niet kunt doen. Je hoeft niet alles te doen wat anderen van je vragen. 4. Leer om te delegeren. Delegeer taken aan anderen als je dat kunt. Dit kan je helpen om tijd en stress te besparen. 5. Zorg voor voldoende slaap. Slaap is essentieel voor een goede gezondheid en kan helpen bij het verminderen van stress. Probeer elke nacht 7-8 uur te slapen.