In vorm komen en blijven is belangrijk voor uw algehele gezondheid en welzijn. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om in vorm te komen en te blijven: 1. Stel realistische doelen. Probeer niet te veel tegelijk te doen, anders raakt u snel ontmoedigd. Begin met kleine doelen, zoals 30 minuten wandelen per dag, en bouw geleidelijk op. 2. Vind een activiteit die u leuk vindt. Als u een activiteit vindt die u leuk vindt, is de kans groter dat u het volhoudt. Er zijn veel verschillende soorten activiteiten om uit te kiezen, dus er is vast iets dat u aanspreekt. 3. Maak er een gewoonte van. Maak lichaamsbeweging een onderdeel van uw dagelijkse routine. Plan tijd in uw schema voor lichaamsbeweging en houd u aan uw plan. 4. Zoek steun. Vind een vriend of familielid die u kan steunen in uw reis naar een gezondere levensstijl. U kunt elkaar motiveren en helpen om op het goede spoor te blijven.