Er zijn veel dingen die je kunt doen om een gezonder leven te leiden. Hier zijn een paar tips:

1. Eet een gezond dieet. Een gezond dieet is rijk aan fruit, groenten en volle granen. Het bevat ook magere eiwitten en gezonde vetten.
2. Beweeg regelmatig. Beweeg minstens 30 minuten per dag, vijf dagen per week. Dit kan bestaan uit wandelen, fietsen, zwemmen of een andere vorm van lichaamsbeweging die je leuk vindt.
3. Slaap voldoende. Volwassenen hebben gemiddeld 7-8 uur slaap per nacht nodig. Slaap is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid.
4. Beheer stress. Stress kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid. Leer om stress op een gezonde manier te beheersen, bijvoorbeeld door middel van yoga, meditatie of wandelen.
5. Stop met roken. Roken is een van de schadelijkste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Als je rookt, stop dan zo snel mogelijk.
6. Drink met mate. Alcohol drinken kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Als je alcohol drinkt, doe dit dan met mate.