Hardlopen is een geweldige manier om fit te worden en te blijven. Maar als je nog nooit hebt hardgelopen, kan het moeilijk zijn om te weten waar je moet beginnen. Hier zijn een paar tips voor beginners: 1. Begin rustig. 2. Bouw je afstand en tempo geleidelijk op. 3. Luister naar je lichaam. 4. Zorg voor goed schoeisel. 5. Drink voldoende water. 6. Warm up en cool down. 7. Zoek een hardloopmaatje. 8. Maak er plezier in!