Een gezonde levensstijl leid je door: 1. Gezond eten: Eet veel groenten, fruit en volkoren granen. Beperk de inname van bewerkte voedingsmiddelen, suiker en verzadigde en transvetten. 2. Regelmatig bewegen: Streef naar minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag. Dit kan wandelen, fietsen, zwemmen of een andere vorm van lichaamsbeweging zijn die je leuk vindt. 3. Voldoende slaap: Volwassenen hebben gemiddeld 7-8 uur slaap per nacht nodig. Zorg voor een regelmatige slaaproutine en creëer een ontspannen slaapomgeving. 4. Stressbeheersing: Leer omgaan met stress door middel van technieken zoals yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen. 5. Niet roken: Roken is een van de belangrijkste oorzaken van vermijdbare ziekten. Als je rookt, stop dan zo snel mogelijk. 6. Beperk alcoholgebruik: Drink met mate en vermijd overmatig alcoholgebruik.