Er zijn een aantal tips die je kunt volgen om een gezonde leefstijl te hebben. Ten eerste is het belangrijk om gezond te eten. Eet veel groenten, fruit en volkoren producten. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suikers en verzadigde vetten. Ten tweede is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Probeer elke dag minstens 30 minuten matig intensief te bewegen. Ten derde is het belangrijk om voldoende te slapen. Als je te weinig slaapt, produceert je lichaam meer van het hormoon ghreline, dat je hongergevoel stimuleert. Ten slotte is het belangrijk om stress te verminderen. Stress kan leiden tot overeten en ongezonde gewoontes. Probeer daarom ontspanningsoefeningen te doen, zoals yoga of meditatie.