Er zijn veel verschillende tips voor een gezonde geest, maar sommige van de meest belangrijke zijn: – Zorg voor voldoende slaap: de meeste volwassenen hebben 7-8 uur slaap per nacht nodig. – Eet gezond: eet veel fruit, groenten en volkoren producten. Beperk de inname van verzadigd vet, transvet en suiker. – Beweeg regelmatig: streef naar minstens 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intensieve intensiteit aerobe activiteit per week. – Beoefen mindfulness: mindfulness kan helpen om stress te verminderen en de mentale helderheid te verbeteren. – Leer nieuwe dingen: het leren van nieuwe dingen kan helpen om de geest scherp te houden. – Socialiseer: socialiseren kan helpen om de mentale gezondheid te verbeteren. – Zoek hulp als je het nodig hebt: als je worstelt met psychische problemen, zoek dan hulp bij een professional.