Er zijn veel manieren om een gelukkig en gezond leven te leiden. Hier zijn enkele tips:

* Zorg voor voldoende beweging. Bewegen is belangrijk voor een gezond lichaam en geest. Streef naar ten minste 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intensieve intensiteit aerobe activiteit per week.
* Eet een gezond dieet. Een gezond dieet is rijk aan groenten, fruit, volkoren granen en magere eiwitten. Beperk uw inname van verzadigde en transvetten, suiker en zout.
* Zorg voor voldoende slaap. Slaap is essentieel voor een goede gezondheid. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.
* Beheer stress. Stress kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Leer om stress te beheersen door middel van ontspanningsoefeningen, zoals yoga of meditatie.
* Breng tijd door met geliefden. Sociale interactie is belangrijk voor een gelukkig leven. Breng tijd door met uw vrienden en familie en bouw sterke relaties op.
* Doe dingen die u leuk vindt. Zorg ervoor dat u tijd vrijmaakt om dingen te doen die u leuk vindt en waar u plezier aan beleeft.
* Wees dankbaar. Wees dankbaar voor de dingen die u hebt en de mensen die u liefhebt. Dankbaarheid kan helpen om uw geluk te vergroten.
* Zoek professionele hulp als u moeite heeft om een gelukkig en gezond leven te leiden.