Een effectieve training is een training die je helpt om je doelen te bereiken. Er zijn een aantal tips die je kunt volgen om een effectieve training op te zetten. Ten eerste, zorg ervoor dat je een duidelijk doel hebt. Wat wil je bereiken met je training? Ten tweede, kies een trainingsprogramma dat bij je doel past. Er zijn veel verschillende trainingsprogramma’s beschikbaar, dus kies een programma dat aansluit bij jouw wensen en behoeften. Ten derde, zorg ervoor dat je je training consequent uitvoert. Train regelmatig en volg het programma trouw. Ten vierde, luister naar je lichaam. Als je pijn voelt, stop dan met trainen. Ten vijfde, wees geduldig. Het kost tijd om resultaten te zien. Blijf trainen en je zult uiteindelijk je doelen bereiken.