Er zijn een aantal oefeningen die u kunt doen om uw buikspieren te trainen, waaronder: 1. Crunches: Crunches zijn een klassieke oefening voor het trainen van de buikspieren. Ga op uw rug liggen met uw knieën gebogen en uw voeten plat op de grond. Leg uw handen achter uw hoofd en til uw hoofd en schouders op van de grond. 2. Plank: De plank is een effectieve oefening voor het trainen van de core-spieren, waaronder de buikspieren. Ga op uw handen en knieën zitten en strek uw benen uit achter u. Houd uw lichaam in een rechte lijn van uw hoofd tot uw hielen. 3. Side plank: De side plank is een variatie op de plank die zich richt op de schuine buikspieren. Ga op uw zij liggen en steun uzelf op uw onderarm. Til uw heupen op totdat uw lichaam in een rechte lijn is van uw hoofd tot uw hielen.