Er zijn veel verschillende manieren om vet te verliezen, maar de beste manier is een die je kunt volhouden op de lange termijn. Dit betekent dat je een dieet en trainingsprogramma moet vinden dat bij je levensstijl past. Enkele tips voor het verliezen van vet zijn: eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en magere eiwitten, drink veel water, vermijd bewerkte voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken, en beweeg regelmatig.